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„Beweg dich stark & fühl dich wohl“ mit Jessi Kosiewski

2.1.2026 Schermbeck (geg). Unter dem Motto „Beweg dich stark & fühl dich wohl“ startet Jessi Kosiewski ihren ersten Kurs „Mammafitness“ im Abrahamhaus. Ein weiterer Kurs richtet sich an alle Frauen. Damit schließt sie eine Lücke in den Sport- und Fitnessangeboten der Gemeinde.

Mamafitness 
In diesem Kurs richtet sie den Fokus auf den Beckenboden, der Körpermitte und
der Körperhaltung nach der Schwangerschaft. Die Teilnehmerin lernt funktionelle Übungen, die die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen sowie Beckenboden, Atmung und Stabilität verbinden.
Das Ziel: Das Wiedererlangen des Körpergefühls, der Kraft und Beweglichkeit – ganz ohne Druck, aber mit gezielten Impulsen.
Der Kurs eignet sich für Frauen nach der Geburt, die ihre Mitte wiederfinden und
nachhaltig stärken möchten.
Start 7.1. um 9.30 Uhr
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Ganzkörperworkout für jede Frau
Dieser Kurs besteht aus einem ganzheitlichen Training speziell für Frauen
nach der Rückbildung: Kraft-, Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, die den
Alltag mit Kind unterstützen.
Der Fokus liegt auf Bewegung, die stark macht, und Beweglichkeit, die
mobiler macht. Ob Beckenboden, Rumpf, Rücken oder Energielevel –
dieser Kurs beinhaltet ein modernes, alltagstaugliches Training, das Spaß macht
und wirkt.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Start: 7.1.10.40 Uhr im Abrahamhaus

Jessica Kosiewski ist 35 Jahre alt, verheiratet und Mutter einer Tochter, die im Februar 2025 geboren wurde. Nach vielen Jahren in der Fitnessbranche hat sie ihre
Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen zu ihrem persönlichen Herzensprojekt gemacht. Sie sagt: „Bewegung war für mich schon immer mehr als Sport – sie bedeutet für mich Kraft, Balance und Selbstvertrauen. Nach meiner eigenen Schwangerschaft habe ich erlebt, wie sehr der Körper sich
verändert und wie wichtig es ist, ihn mit Geduld, Wissen und gezieltem Training zu
unterstützen.“
Infos und Anmeldung über https://jk-balance-power.com/